PILATES

„Alle Kraft kommt aus der Körpermitte” Joseph H. Pilates
Pilates ist eine sanfte und zugleich effiziente Möglichkeit, den Körper zu kräftigen und zu formen, zu dehnen und zu entspannen. Fließende Atmung, Bewegungsqualität und Grundspannung der tiefliegenden Bauchmuskulatur stehen im Vordergrund des Trainings. Alle Übungsfolgen basieren auf folgenden Grundprinzipen:
Zentrierung, Atmung, Konzentration, Ausrichtung, Gelenkartikulation und Visualisierung .

So werden intensiv Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Körperbewusstsein geschult und die Haltung verbessert. Das ausgewogene Training hilft dabei muskuläre Disbalancen auszugleichen.
Während des gesamten Trainings unterstützt die seitliche Brustkorbatmung die Aktivität der Bauchmuskulatur, fördert die Atemtiefe und sorgt zudem für fließende Bewegungsabläufe. Aus ca. 500 Übungen kann ein individuelles Workout für Einsteiger, Fortgeschrittene und Geübte erstellt werden. Unsere Pilates-Kurse werden so angeleitet, dass die individuellen anatomischen Möglichkeiten oder Grenzen der Teilnehmer respektiert und berücksichtigt werden. zurück zum Seitenanfang >